自己在家怎样辟谷减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )我喜欢吃一些蛋糕类的食物，导致身体出现了肥胖现象，想要采取辟谷减肥方法，自己在家怎样辟谷减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
自己在家辟谷减肥前三天不要吃任何东西，只喝白开水，用小杯慢慢喝最少每天喝800毫升水。三天后如果能坚持下去，可以吃一些糖分低的蔬菜和水果比如苹果、黄瓜等，每次不要超过100克，如果可以不吃任何东西是最好的，但是一定要喝超过800毫升的水。正式辟谷阶段可以吃一些粥、青菜汤以及水果等食物，但是一定要适量食用。
2022-06-22