怎么样降低体脂率
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )最近这两年我在家里天天带孩子不怎么运动，身体出现了肥胖症状，体脂率明显提高，怎么样降低体脂率？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过进行强度交替运动、少吃零食以及多吃新鲜蔬菜水果降低体脂率。在日常生活中需要停止慢跑，慢跑虽然属于有氧运动，但是属于低效的有氧运动，如果想快速燃烧体脂率，则需要进行交替运动，从而起到减脂瘦身功效。在这段期间不要吃油炸以及油腻食物，同时多喝温开水，可以促进脂肪燃烧。
2022-06-22