不节食快速减肥法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )最近体重有明显上升的症状，担心这样会一直胖下去，想要通过不节食减肥，不节食快速减肥的方法有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
不节食快速减肥法可以通过锻炼的方法进行减肥，在平时可以多做一些跑步或者是平板支撑、仰卧起坐等运动都能够有效的燃烧身体的脂肪，从而达到减肥的效果，而且减肥的效果也是比较明显的。在减肥时期可以适量的多吃一些黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等蔬菜，还有大量的维生素和微量元素，而且能够有效的促进肠道的蠕动，从而缓解便秘的症状，也有一定的减肥效果。
2022-06-22