一天之中跑步减肥最佳时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )从小我的身材属于是比较肥胖的类型，导致身材特别的难看，我想要通过跑步的方法减肥瘦身，一天之中跑步减肥最佳时间？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天之中跑步减肥最佳时间大多数在早上的六到九点左右，此时身体处在空腹的状态中，跑步运动过程中有利于加快体内新陈代谢，从而可以使脂肪和热量加速燃烧，达到减肥瘦身的效果，还可以增加自身机体的免疫力。跑步减肥期间还要结合合理膳食，适量吃含维生素和粗纤维较高的食物。平时要避免长时间的久坐，饭后多活动身体。
2022-06-22