减背部最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )你好医生，我的背部很厚，有很多肉，每次穿衣服，贴身的衣服就会看到内衣的勒痕，我想问问减背部最有效的方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
做腰部伸展运动，减掉从牛仔裤腰处挤出来的腰部赘肉。腹部朝下趴在地上。双手放在后脑勺，胸部和脚尽量抬离地面越高越好。刚开始先做3组，每组10次。并非所有有氧运动都能有效减掉背部脂肪。要选择针对背部肌肉的有氧运动，比如划船机，这样背部脂肪才会更快消失。
2022-06-22