减肥每天运动多长时间合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )这段时间我的体重有一些增加，想通过每天运动的方法来达到减肥的作用，减肥每天运动多长时间合适？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥每天运动40分钟左右合适，也可以根据自己身体肥胖严重程度增加运动时间，能有利于体内热量和脂肪的消耗。在坚持运动瘦身时候，最好每天早晨起床后坚持游泳或者跑步，这时候食物基本上已经代谢完成，消耗的是体内热量和脂肪，能达到快速瘦身效果，同时还需要做到低盐低脂饮食。在运动的时候也可以配合埋线减肥，能达到刺激穴位效果。
2022-06-22