如何锻炼盆底肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )生完宝宝后总是感觉我的盆底肌出现了严重松弛的症状，想要锻炼盆底肌，如何锻炼盆底肌？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
锻炼盆底肌可以通过生物电刺激来进行治疗，主要是采用电流刺激局部肌肉收缩，促进血液循环和新陈代谢，达到修复的效果，同时在生活中也可以通过运动比如体操训练，或者是盆底肌肌肉锻炼。瑜伽动作加速，盆底肌的修复，减少盆底肌松弛的现象，每天的运动量不要少于半小时，一般女性在生完宝宝后，容易导致盆底肌出现移位的症状。
2022-06-22