瘦腿的动作有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )想瘦腿，但是因为我今年才23岁，还在读书，平时住在学校，没有什么个人空间锻炼，也不知道怎么瘦腿，请问瘦腿的动作有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
比较好的瘦腿运动有跳绳和游泳等。跳绳占用的场地不是很大，在寝室也可以做，如果担心绳子打到地板的声音打扰到同学，可以购买无绳跳绳，效果和普通跳绳是一样的。每天需要跳绳半小时，跳绳十分钟消耗的卡路里是慢跑的好几倍，坚持下去即能瘦腿，还能锻炼出优美的肌肉线条。跳绳既能显得腿细，腿部肌肉的线条也不会显得腿部弱不禁风。平时在运动完以后要对全身进行放松，防止出现肌肉酸痛的症状。
2022-06-22