早餐吃什么减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )最近一段时间自己胖了不少，想让自己变得瘦一些，打算减肥，早餐吃什么减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早餐可以多吃谷物和高蛋白的食物。谷物属于粗粮，不含淀粉，高蛋白的食物不会使身体发胖，减肥期间要少吃喝高脂肪的食物，多吃粗粮和含膳食纤维比较丰富的食物，坚持一段时间后会有瘦身效果，也可以通过激光溶脂来减肥，激光溶脂溶脂是把身体多余的脂肪溶解掉，代谢系统排出体外，达到的瘦身目的。可以适当的做一些体育运动，能够帮助更好的减肥。
2022-06-22