糙米可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 29岁 )减肥效果一直不好，朋友推荐我可以吃糙米，他自己吃糙米减肥成功了，所以吃糙米可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吃糙米有助于减肥。减肥时可以适当多吃糙米。糙米中纤维质含量相对较高，可以提高饱腹感，减少其他食物的摄取。另外，丰富的膳食纤维可以促进胃肠运动。有效促进体内毒素的排泄，增加新陈代谢，有助于减肥，在减肥过程中多吃杂粮，多吃低卡路里食物和富含维生素的食物，一顿不吃太多，分开多顿吃，加强运动，长期坚持，促进减肥。
2022-06-22