哺乳期如何减肥不减奶
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )本身就属于肥胖体质，生完宝宝之后臃肿的身材没有恢复，如今正处于哺乳期，想要减肥又怕影响母乳，哺乳期如何减肥不减奶？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
哺乳期减肥速度不宜过快，每星期减重一斤就不会影响了母乳减肥也要用正确的方式，不能口服减肥药或者是涂抹减肥产品，要以运动为主，其次要搭配低脂且营养的食品。要保证营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食也要用粗粮杂粮来代替精粮，减肥效果就特别明显，最主要的就是不影响了母乳，不能暴饮暴食，不能吃浓汤肉汤等等。
2022-06-22