减肥热量控制在多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )最近发现我的体重又超标了，就想要减肥来改善，朋友说减肥要控制热量，就想要了解，减肥热量控制在多少？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥热量控制在1800~2000左右卡路里。如果是女性比较偏瘦，热量要控制在1800左右，因为女性的吸收能量或者运动范围比较小，热量就会偏低一些，如果是男性热量就要控制在2000左右，男性的运动或体能消耗都要比女性的消耗多，所以在控制热量时，要根据身高体重和性别来决定的，通常减肥期间的控制能量在2000~2200左右就是比较不错的。
2022-06-22