运动多久才有减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 26岁 )我胖了很多，所以最近一直在减肥，平时我会一直运动，我想了解一下运动多久才有减肥效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动2个月左右的时间才有减肥效果，而且运动的话，需要每天坚持才能够起到作用，每天的运动时间尽量保持在30分钟到60分钟左右，才能够起到燃烧脂肪的效果。在运动减肥期间也要控制饮食，才能够起到更好的减肥效果，饮食要注意不要吃热量高的食物或者油腻的食物，尽量吃一些清淡食物，也要注意饮食保持均衡，尽量不要熬夜。
2022-06-22