早餐怎么吃最营养健康又减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )我这一阵子体质不是特别好，并且出现了肥胖现象，想要吃一些营养的早餐，早餐怎么吃最营养健康又减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早餐可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋牛奶蛋白质，不要吃油腻的食物。能够有效的满足人体对营养的需求，并且不会产生脂肪堆积，如果身上脂肪量特别的多，可以去正规的医美机构，通过局部抽脂来达到瘦身的效果，通过局部滑开切口，通过负压的原理让多余的脂肪抽出，能够在短期内达到瘦身的目的。还要多做一些有氧的运动，比如跑步，游泳等。
2022-06-22