该怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )自从青春期就开始发胖，到现在一直减不下去，非常羡慕其他同学苗条的身材，想了解一下，该怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥的时候一定要寻求正确的减肥方法，而最为正确健康的减肥方法就是运动加上控制饮食。首先找一个自己容易坚持的运动，最好是有氧运动，跑步、游泳、跳舞等，每天花半小时到1小时的时间进行运动，坚持一段时间能够看到效果。其次饮食要健康、有规律，多食新鲜的瓜果蔬菜，以及高蛋白的食物，避免高热量油炸的食物，切勿暴饮暴食。通过有效的运动和健康的饮食，这样的减肥方法不但健康有效，而且一定程度上还能起到强身健体的作用。
2022-06-22