哺乳期长胖了怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )现在孩子已经四个月了，可是我的体重比生孩子前还胖了一点，不知道哺乳期长胖了怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
哺乳期间是不是很建议减肥的，毕竟你不需要营养孩子也是需要的。要是非要减肥发话，除了要补充营养之外，还要低卡路里饮食。产后妈妈们要控制热量的摄入，不要吃高脂肪、高热量的食物。红肉类食物脂肪含量高，鱼类含有不饱和脂肪酸和蛋白质。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2022-06-22