什么运动减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
96092人阅读
问题描述：( 女, 27岁 )我把去年的衣服找出来之后发现穿不上了，身体有了过多的脂肪堆积，想要减肥，什么运动减肥最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
选择有氧的运动减肥最有效，比如说游泳、爬山、跑步或者是跳绳等，每天坚持运动，时间在45分钟左右，能够促进体内脂肪的燃烧和热量的消耗。在运动减肥的同时，也需要做好饮食的调整，选择清淡易消化的食物，特别是晚上，尽量避免吃油炸的食品。必要的时候到医院做抽脂手术治疗，利用负压吸引的原理，在局部做切口之后，抽吸多余的脂肪组织。
2022-06-22