二次长高的科学方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 23岁 )我目前已经成年了，但是对身高不是很满意，很希望能够补救一下，想了解一下二次长高的科学方法是什么呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
二次长高的科学方法通常就是多进行体育锻炼，比如可以每天坚持跑步，每次跑步持续一个小时以上，也可以每天打篮球，还可以配合做一些拉伸的动作。此外在饮食上也要注意要注意营养的搭配，各种食物都要适当吃些，不要偏食挑食，可以适当多吃含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，也要多吃新鲜的水果蔬菜，还要注意补充微量元素。一般人成年之后就很难再长高不过，不过多进行体育锻炼，饮食上注意营养搭配，也有可能在一定程度上增加身高。
2022-06-22