如何合理减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )由于长时间久坐的原因，我出现了比较肥胖的现象，想要进行合理的减肥，如何合理减肥方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
合理减肥方法一般需要结合饮食进行调理，并且结合有氧的运动。饮食上要适当吃一些优质蛋白的食物，比如牛肉或者是鱼肉以及鸡肉等，还需要吃一些新鲜的水果蔬菜，进行游泳或者是跑步以及跳绳等有氧的运动，促进脂肪的燃烧，帮助减肥瘦身。不能得到改善时，还需采取医美的方式进行治疗，比如局部抽脂手术或者是溶脂手术等，具有减肥塑形的效果。
2022-06-22