低碳减肥食谱一日三餐
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 33岁 )之前我一直有喝酒的习惯，还经常吃高热量食物，导致自身体重出现了增加现象，想要通过低碳饮食来改善，低碳减肥食谱一日三餐是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以在饮食上选择大白菜、四季豆、豆腐、菠菜、芹菜、西红柿以及黄瓜等，可以选择纤维素丰富以及粗粮食物摄入，避免吃高热量以及高脂肪食物。需要控制食物总热量，总热量超标之后，会造成脂肪堆积引起肥胖，还可以选择低碳水果摄入。碳水化合物食物摄入过多也会引起体重增加，在饮食上要做到荤素搭配，营养全面。
2022-06-22