早上吃两种食物必瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 )这段时间我的体重一直在增加，想要通过改善饮食减肥，但是又又不知道怎样吃，早上吃什么食物可以瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常可以以清淡为主，并且含有脂肪和热量较少的食物，不仅早上要这样吃，最好长期坚持下去才有助于减肥。期间饮食上可以适当吃一些新鲜蔬菜水果，也可以适当吃一些牛奶、瘦肉，不仅起到补充体内所需营养，还不至于增加脂肪含量。另外多参加户外运动以及体育锻炼，也能起到减肥作用。
2022-06-22