减掉肚子上的赘肉最快的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )近来我发现我的体重出现了严重上涨，还伴随肚子上的赘肉较多，减掉肚子上的赘肉最快的方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减掉肚子上的赘肉最快的方法是做仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈和改善饮食等。仰卧起坐和平板支撑属于比较常见锻炼方式，可以加快腹部脂肪分解和燃烧来达到瘦肚子的效果。在吃饭后半小时左右，最好做转呼啦圈运动，每次在5分钟到10分钟左右，可以促进腹部热量消耗来达到减肥的效果。在运动期间还需要调整饮食，最好不要吃油炸食品或者是肥肉。
2022-06-22