瘦一斤要消耗多少千卡
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 )我最近来通过运动减肥，计划一个月想减掉10斤，提前统计下需要消耗的热量，瘦一斤要消耗多少千卡？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下)，消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量，也就是说你在不运动的条件下，不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪，4两米饭是220大卡，一个红烧狮子头是360大卡，一杯可乐是130大卡，一份炒蔬菜是160大卡，你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你所希望的重量。
2022-06-22