跳绳能减肥吗?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 37岁 )我觉得我的身体特别肥胖，我想减肥，今天和朋友聊天的时候，朋友说跳绳可以减肥，跳绳能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳具有一定的减肥作用，需要长期坚持跳绳才有减肥效果。跳绳是一种特别燃烧脂肪的减肥瘦身方法，每次跳绳的时间最好保持在半个小时以上，才可以达到燃烧脂肪的效果。跳绳之前一定要做热身运动，而且跳绳结束以后一定要做拉伸运动，以免发生肌肉拉伤的情况。跳绳期间要注意适当的控制饮食，不要吃脂肪含量太高的食物，要多吃富含粗纤维的食物。
2022-06-22