不运动只控制饮食能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )一直在控制饮食，因为自己的身体肥胖了很多，以前衣服都穿不上了，不运动只控制饮食能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
不运动只控制饮食通常减肥的效果不是特别明显。身体肥胖的时候可以通过饮食调节改善，避免吃高热量的饮食，不过也需要有均衡的营养摄入，比如说蔬菜、水果、鱼肉、蛋类、奶类等，保证营养的均衡和全面，还需要每天坚持做一些户外活动，比如说跑步或者是游泳、骑单车，促进体内脂肪的燃烧。也可以到正规的医疗美容机构操作注射溶脂针的方式减肥。
2022-06-22