肩胛骨上移怎么矫正
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
20686人阅读
问题描述：( 女, 25岁 )我一直觉得我肩部特别难看，有点不协调，听说可以进行下矫正，那么肩胛骨上移怎么矫正？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
自然站立时双手弯曲肘部，最好用双手的手指触摸你的肩膀，然后同时前后转动手臂。盘旋时一定要控制好速度，尽量放慢速度，力量要适中，这样才能更好地矫正肩胛骨突出。如果屈肘的朋友不方便的话，伸直手臂转肩也是非常有效的。平躺在床上，身体侧卧，两手将小胳膊和大胳膊弯成直角形状，手臂肘部紧贴身体，然后用小胳膊不断向外旋转，每次做十到二十次，可以做几次，那对纠正肩胛骨也是很好的帮助。
2022-06-22