女人月经期可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )姐姐一直很想减肥，可是现在到了月经期，自己还算担心。所以想咨询医生，女人月经期可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
女人月经期可以减肥。这时候，你可以按照通常制定的一般减肥计划进行。月经期间也可以吃热食，但要注意总热量。减肥的关键是控制总热量，增加活动和运动消耗。月经期间不建议过度剧烈运动，但运动是必要的。经期适当运动可以促进血液循环。痛经的人在适度运动后会减轻经痛，无害反而有益。但是这个时候，过度运动和过度出汗可能是一个问题，也是一个习惯问题。如果你没有运动习惯，你现在就做不到。如果你有良好的运动习惯，月经期间还是可以运动的。
2022-06-22