怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 )我今年27岁了，自从工作以后我已经很久没有运动了，发现自己肥了不少，想知道怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的最好方式就是运动，只有动起来，身体才能消耗能量以达到减肥的效果。久坐会导致脂肪大量产生和堆积，尤其是堆积在肚腩和腿部，十分的难看。建议你平时要多加运动，尤其是中高强度的运动，这样能够起到更好的减肥效果。此外，合理的安排自己的饮食也很重要，最好能够明确自己每一餐食物的热量，合理的规划自己的饮食结构和食物组成，确保热量低的同时能补充足够多的营养。
2022-06-22