减肥中午吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )我称了一下体重，比之前胖了快20斤，以前的衣服都穿不上了，现在想要减肥，减肥中午吃什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥中午可以选择吃一些膳食纤维丰富的粗粮，比如说玉米面馒头或者是燕麦等，水果上可以选择吃香蕉或者是苹果，蔬菜选择黄瓜、西红柿或者是菠菜。合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，首先控制食物的总热量，避免身体肥胖比之前更加严重。也需要根据个人情况适当到户外参加一些运动，比如说跑步或者是跳绳，促进脂肪燃烧。
2022-06-22