有效减肥的科学方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 34岁 )最近一段时间我的身体比以前重了很多，称了一下大概有十几斤，想要采取科学的减肥方法，有效减肥的科学方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过控制食物的总热量和增加运动量，减肥是比较科学有效的方法，不会出现反弹，也可以提高免疫力。饮食上以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，也可以适当添加瘦肉，比如说鸡胸肉、牛肉、鱼肉等，肉里面的胆固醇不是很高，热量很低，蛋白质比较丰富，可以提供身体所需。坚持做体育锻炼，比如说跳绳、游泳、跑步。
2022-06-22