肚子脂肪如何减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )生完孩子之后发现肚子上的脂肪越来越多，就像佩戴了一个游泳圈一样，一直想要减肥。请问肚子脂肪如何减呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肚子上的脂肪，平时可以多做有氧运动。比较有效的运动包括慢跑、游泳、仰卧起坐、瑜伽等。平时除了要坚持运动之外，还应该要多吃一些富含维生素以及纤维素的食物。日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，而且不要吃零食，平时可以多使用腹部呼吸的方法，只要能够长期坚持就会减掉肚子上的脂肪。除此之外，平时还可以穿塑身衣，能够有效避免肚子周围的皮肤出现松弛的现象。
2022-06-22