饭后散步能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 35岁 )35岁男人一直在上班没什么时间减肥，就只有晚饭后有点时间，想问一下饭后散步能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
饭后散步虽然可以减肥，但是每小时坚持5~7km，持续30~60分钟。步行时，心跳数最大限度地调节在每分钟120次以下。速度太快的话，速度会变慢。挥舞双臂散步。经常可以看到。走路时胳膊有规律地来回摆动，可以改善肩带和胸部活动。如果你患有呼吸系统疾病，这是非常有益的，通常走路是最常见的一种方法，慢速和中速行走，每次30分钟到1小时，每天走两三次。
2022-06-22