空腹多久开始消耗脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
37961人阅读
问题描述：( 女, 34岁 )我身上的赘肉特别的严重，一直想让自己达到不错的瘦身目的，但是找不到合适的方法，空腹多久开始消耗脂肪呢?
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般两天到三天左右空腹就可以开始达到消耗脂肪的目的，只不过长时间空腹很容易造成胃病的情况发生，想要达到消耗脂肪和热量的目的，在平时可以减少热量和脂肪的摄取量，选择低脂肪低热量的食物相对来说更好一些，比如可以吃一些燕麦、牛奶、鸡蛋等食物，不仅能够充分的补充营养，还能够达到减少热量脂肪的吸收。从而达到不错的瘦身效果。
2022-06-22