如何练盆底肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )我生完宝宝过后，盆底肌都出现了松弛的现象，影响到了身体健康，想了解一下，如何练盆底肌？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
盆底肌可以通过日常进行提肛运动，瑜伽锻炼等，有助于修复盆底肌，还可以通过专业的电流刺激盆底骨肌肉从而使其收缩修复盆底肌肉。盆底肌出现松弛的现象，大多是由于女性生产后，导致盆底肌出现肌无力，大多数人半年左右会慢慢恢复，如果没有恢复，需要进行盆底肌修复，建议到正规医院咨询治疗，可以达到更好的盆底肌修复效果。
2022-06-22