怎么减肥肚子和腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )自从上班以来，肚子上的肉越来越多，不知道要怎么减掉。自小也是腿粗的类型，感觉减起来很难，不知道有什么方法针对这两个地方的。
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥是一件持之以恒的事情，需要长期坚持，保持良好的习惯是最重要的。第一、注意控制饮食，每天摄入的碳水化合物不宜过多，下午六点以后最好不宜进食。第二、可以适当地做一些有氧运动，例如跑步、瑜伽等。第三、在后期可以做一些力量型训练，增强肌肉含量，提高基础代谢。如果能够到做到以上三点，那么就可以很快达到最初指定的目标，最重要的就是坚持、持之以恒。
2022-06-22