一天跑步多久合适减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 )我现在感觉自己的身体脂肪堆积比较严重，想要通过跑步的方法来进行减肥和锻炼，一天跑步多久合适减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天跑步30分钟以后才能够起到减肥的效果。每个人的身体情况是不同的，所以即便是每天进行运动，瘦下来的期限也不能完全的确定。主要是患者刚开始跑步的时候并不会燃烧脂肪，患者无需太过担心，只要平时坚持进行锻炼，无论锻炼时间多少对我们减肥都是有一定效果的，同时在生活中多吃清淡的水果蔬菜，也有一定的帮助作用。
2022-06-22