减肥运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
52217人阅读
问题描述：( 女, 25岁 )我属于微胖体型，想要通过运动的方式快速的使体内的脂肪细胞减少，达到瘦身效果，减肥运动是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥运动通常指的是跑步、仰卧起坐、跳绳、跳广场舞和游泳，以及做瑜伽和舞蹈等。如果长期做这些运动都能有效得到减肥的作用，只是通过运动减肥后还会出现反弹的现象，还需要配合日常的饮食才能达到理想的减肥效果。日常生活中多吃一些富含丰富维生素的水果蔬菜以及优质蛋白的食物，不要暴饮暴食，少吃一些过于油腻和含糖量较高的食物能有效帮助减肥。
2022-06-22