怎么瘦腿上的肉最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )我腿上的赘肉比较多，看起来非常的难看，打算让腿上的肉变得少一点，怎么瘦腿上的肉最快最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
腿部上的肉需要通过大量的体育锻炼进行减肥，锻炼可以使腿部的脂肪溶解，使肌肉变紧致来达到瘦腿的目的。可以选择跑步，每天保证半个小时以上的跑步锻炼，可以选择慢跑或竞走的方式，也可以选择跳绳等一些弹跳锻炼，可锻炼腿部肌肉。腿部的减肥锻炼需要长期的坚持，切不可断断续续，容易造成反弹的现象。在日常饮食中可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，对于减肥以及肌肉的形成有很好的帮助。
2022-06-22