哺乳期吃什么减肥又不影响奶水
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )我生完孩子后身体变得还很胖，想要减肥恢复以前的身材，但现在正在哺乳期间，哺乳期吃什么减肥又不影响奶水？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以吃一些坚果类的食物，这些食物里面含有许多不饱和脂肪酸，不会引起肥胖，而且可以为身体补充一些营养。另外还可以吃一些含维生素a的食物以及优质蛋白，保持饮食多样化，但不要过量食用，能保持营养均衡，还不会增加体重。同时可以适当吃一些含脂肪低的汤类，促进乳汁分泌，还可以减少热量摄入。
2022-06-22