怎么样瘦肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )平时我吃的也不多啊不明白为什么都长到了肚子上了，真是苦恼，想请教一下怎么样能瘦肚子？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
平板支撑是一种有效的锻炼腹部肌肉和缩小腹部的方法。做平板支撑时，要用腹部肌肉用力，最好保持平板支撑至少30秒。跳绳是一种全身有氧运动，对于减少腹部赘肉非常有益。跳绳时保持腹部紧绷，跳绳时保持腿高。很多人也会通过医学美容快速减掉腹部脂肪，因为锻炼减掉腹部太难了，需要坚持一段时间才能有效果，如果中途停止，瘦腹的效果就会反弹。
2022-06-22