晚上运动减肥的最佳时间是几点
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 32岁 )由于我的体质特别肥胖，所以每天晚上吃了晚饭之后，我都会选择到户外参加运动，晚上运动减肥的最佳时间是几点？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上运动减肥的最佳时间一般会在18到19点左右，这时候正是处于自身体内各项功能最佳状态，通过做运动可以摄入体内所需要的氧气量，而且还能燃烧脂肪和消耗能量，使体重下降。肥胖的人除了要每天坚持运动之外，饮食上也要做出合理的调整，不能再暴饮暴食，或者长期吃高热量和高脂肪食物，如果较为严重，也可以直接采取通过手术抽脂。
2022-06-22