怎么才能变瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我天生就比较胖，之前一直没时间减肥，现在有了爱美的心，就想变瘦一些，怎么才能变瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过以下方式变瘦：第一，调整生活规律，按时作息，早起晚睡，让身体的生物钟调整到最佳状态，有利于身体对自身体重的调整；第二，控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果、富含高纤维的食物；第三，体育锻炼。坚持体育锻炼，要保证运动量和锻炼时间；第四，要有正确的态度看待减肥问题，不要急于求成，这样才会健康减肥。
2022-06-22