减肥期间吃了榴莲怎么补救
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )最近减肥遇到了瓶颈期，怎么减都不见效果，刚才又没忍住吃了点榴莲，不知道有没有什么补救的办法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖)，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗。 每一大勺米饭里含有10克糖，那么，同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8克龙眼。也就是说，如果吃了一根香蕉，那么正餐就得少吃一勺饭；如果吃了9颗荔枝，那最好少吃三勺饭。
2022-06-22