产后减肥的最佳时间和方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )我刚生完孩子，腰粗得像水桶，很想恢复产前的苗条身材，请问产后减肥的最佳时间和方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
产后一般是在三个月以后，可通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现减肥。不要吃高热量的食物，每日三餐，每餐主食不要超过150克。每天坚持运动至少一个半小时以上，可以做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑等。如果以上减肥不理想，可考虑射频溶脂减肥，具有消除脂肪同时起到紧致治疗部位皮肤的作用。但总体来说，通过长期的适当运动和饮食控制是产后减肥的最佳方法。
2022-06-22