减脂运动有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 )今年胖了10多斤了，最近想通过做减脂运动来减肥，想问一下大家，一般减脂运动有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般来说，减脂运动有很多。常见的有跳舞、跑步、骑单车、高抬腿、游泳等方式。相对来说，游泳是一项非常好的减脂运动，主要是因为其消耗的卡路里最多，一般游泳20分钟，可消耗1000kj左右的热量，而且还能达到瘦全身的效果。另外，还可以通过慢跑的方式，每天晚上慢跑一个小时，长期坚持，效果也会很明显。建议根据自己的实际情况选择适合自己的减脂运动。
2022-06-22