减肥跳绳一次要跳多久
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )我的身体上出现了大量的脂肪堆积，所以想要通过跳绳的方式达到减肥的效果，减肥跳绳一次要跳多久？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥跳绳一次要跳10到20分钟左右的时间，可以起到减肥的作用，一般要结合体内脂肪堆积量的多少决定。脂肪堆积量处在偏少的状态，一般需要跳10分钟左右的时间，如果出现了大量的脂肪堆积，减肥的速度需要减慢，大多数需要跳20分钟左右的时间。在跳绳期间可以加快人体的新陈代谢，对脂肪燃烧起到促进的作用，从而可以起到减肥的效果。
2022-06-22