早上空腹跑步减肥效果好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
87774人阅读
问题描述：( 女, 25岁 )我已经坚持跑步半年多了，今天早上起床的时候没有吃饭，感觉跑步的时候特别没劲，早上空腹跑步减肥效果好吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般是不好的。因为早上空腹跑步，体内含糖分量较少，机体内的储存能量也比较少，如果运动时间较长就会大量消耗血糖，导致低血糖的现象发生，比如患者会出现头晕和全身乏力等等症状。所以在平时生活中跑步的时候一定要吃早餐，也可以在饭后的两小时以后进行跑步，这样才可以更好的使体重降下来。
2022-06-22