跑步能瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 )我前段时间不怎么出去运动，有时候暴饮暴食导致体型快速肥胖，想要减肥，听说跑步可以减肥，跑步能瘦吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步也可以减肥。跑步是一项特别有效的有氧运动方式，跑步不仅可以增加身体的协调性，而且带动全身各个部位运动，减肥的效果是比较好的，在跑步的时候要循序渐进，根据体能来进行跑步，每次跑步最好保持30分钟以上才能达到减肥的效果，并且长期坚持才会有效果，也可以通过水动力吸脂的方式，可以快速达到减肥的效果，是较为常见的一种减肥方式。
2022-06-22