怎么样才可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 )从小我就比较胖，试了很多方式都不能减肥，一直都是肥肥的，很苦恼，怎么样才可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过饮食和运动减肥。减肥时要养成良好的习惯，应该定期锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等有氧运动。合理的饮食和运动不会导致皮肤松弛、线条收缩。少吃导致肥胖的食物，多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天运动一小时，多吃新鲜水果蔬菜，尽量管住嘴，迈开腿，多喝水。患者还需要注意长期坚持，这样才能达到良好的减肥效果。
2022-06-22