易胖体质怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )我的身材一直都挺肥胖的，而且特别容易胖，减肥的效果不是很好，属于易胖体质，易胖体质怎么样减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
易胖体质的减肥方法一般是通过饮食的调整，并配合进行体育锻炼来达到目的的。在日常的饮食中，爱美者要做到少量多餐，规律的饮食，不要暴饮暴食，更不要吃油炸的或者是高热量的食品。可以多吃维生素含量丰富的水果，或者是一些粗粮，这样能够增加饱腹感，还有助于身体的代谢。平时坚持进行体育锻炼，比如做瑜伽，游泳等，有助于身体能量的消耗。
2022-06-22